МЕДИКА

 «Единственная красота, которую я знаю, - это ЗДОРОВЬЕ»

Г.Гейне

Народная мудрость гласит: «Здоровье – всему голова!». Никакие, даже самые глубокие, знания, умения и навыки не будут эффективны у нездорового человека, чувствующего себя ущербным физически, психологически и социально.

При заболеваниях верхних дыхательных путей необходимо восстановить носовое дыхание. Правильное носовое дыхание способствует тренировке дыхательной мускулатуры, укрепляет мышцы грудной клетки, диафрагмы, верхних конечностей, развивает ритмичное дыхание с углубленным, но спокойным выдохом, улучшает местное кровообращение, предохраняет от переохлаждения, сухости и инфицирования слизистой оболочки носа, рефлекторно помогает регуляции мозгового кровообращения и расслабляет гладкую мускулатуру бронхов. Поэтому в обыденной жизни необходимо, прежде всего, научить ребёнка естественному рациональному дыханию.

В начале рекомендуется обучать детей различным типам дыхания в покое, а затем – в сочетании с движениями, обращая внимание детей на то, что вдох и выдох следует производить через нос!

Нарушения осанки – спутник многих хронических заболеваний,  проявляющихся в общей функциональной слабости, гипотоническом состоянии мышц и связочного аппарата. Дефекты осанки отрицательно влияют на деятельность внутренних органов организма. Основа профилактики нарушений осанки – общая тренировка организма: укрепление опорно-двигательного аппарата, усиление мышечного «корсета» позвоночника, улучшение функций дыхания, сердечно-сосудистой системы.

Плоскостопие чаще всего встречается у слабых, физически плохо развитых детей. Стопы – основа, фундамент тела, поэтому изменение формы стопы влияет не только на её функцию, но и изменяет положение таза, позвоночника. Это отрицательно сказывается на осанке и общем состоянии ребёнка. Помочь своему ребёнку Вы, уважаемые родители, можете и дома. Предлагаем следующие рекомендации:

  • Внимание стопам нужно уделять с раннего возраста, тесные носки и колготки недопустимы
  • Ребёнок ни в коем случае не должен донашивать чужую обувь, у детской обуви должен быть жёсткий задник, эластичная подошва, низкий устойчивый каблук
  • Ребёнку необходимо как можно больше двигаться, малоподвижный образ жизни приводит к общему ослаблению организма, недостаточному развитию кровеносной и дыхательной систем, нервному истощению, деформации позвоночника и сводов стопы
  • Важно формировать привычку ставить ноги при ходьбе правильно (стопы параллельно), для тренировки можно ребёнку пройти по доске, бревну, верёвке и т.д.
  • Очень полезно ходить по различным поверхностям босиком (по камешкам, шишкам, пуговицам, бусинам и.т.д.)